Trappeløp

Hvem klarer å løpe flest trapper på 10 minutter? 

Fordeler med trappetrening
- Du får en bedre løpsøkonomi
- Du blir sterkere, spesielt i legger, lår og rumpe
- Du får bedre kondisjon
- Du kan trene ute
- Du kan trene inne
- Du styrker og stabiliserer ledd, sener og bein i underkroppen. Spesielt muskulatur i leggene og hofte-bøyerne.
- Du får en skikkelig spenstig og stram rumpe
- Du trener kjernemuskulaturen (mage- og de innerste rygg musklene)
- Du får bedre kondisjon og oksygenopptaket blir bedre
- Forbrenningen øker fordi det krever energi å bære sin egen kroppsvekt.
- Du kan trene hvor som helst der det er en trapp
- Du utfordrer koordinasjonen