Egentrening med UsynligO

UsynligO er en gratis app for mobiltelefon som gjør O-løyper tilgjengelig året rundt, uten at det trenger å være postskjermer i skogen. Appen utnytter mobilens GPS og lager en lyd når løperen har funnet posten. Man kan enten benytte seg av løyper som er lagt direkte inn i UsynligO, eller man kan bruke løyper fra LiveLox. For begge varianter må man printe ut kartet selv.

Forberedelser

  • Last ned appen UsynligO til din mobiltelefon. 
  • Skriv ut papirversjon av kartet med løypa du vil løpe.
    • Gå inn på https://usynligo.no/allracesmap og finn den løypa du vil løpe. Løyper Eidsvoll OL har lagt ut direkte i UsynligO finner du her. Løyper kan også skrives ut direkte fra appen. Finn pdf-filen med riktig kart og skriv ut.
    • Du kan også løpe alle løyper som er lagt ut på LiveLox, men det forutsetter at du har tilgang på kart med løypetrykk selv. Treningsløyper Eidsvoll OL har lagt ut på LiveLox, finner du nederst på denne siden.
  • Hvis du vil, så kan du opprette bruker i UsynligO, men du kan også bruke UsynligO anonymt. Dersom du oppretter en bruker, så vil du ha tilgang til "dine" løp og du vil kunne dele resultatet ditt med andre.
  • Sjekk følgende:
    • At UsynligO alltid har tilgang til GPS/stedstjenester. Ellers vil den ikke kunne vite hvor du er når den er i dvalemodus.
      • For Android: Pass på at du ikke har aktivert et strømsparingsalternativ som kobler ut GPS-oppdateringer dersom UsynligO er i bakgrunnen.
    • At lyd er slått på (slik at du hører lydsignalet når du har funnet posten).
    • Fjern eventuelle magnetiske deksler fra telefonen. Magnetiske deksler vil forstyrre kompassfunksjonen i UsynligO.


Ved start

  • Gå til starttrekanten på løypa du skal løpe. Der åpner du UsynligO.
  • Finn "arrangementet" løypa du skal løpe inngår i. Er arrangementet et UsynligO-arrangement, kommer det opp på den første lista. Er arrangementet et LiveLox-arrangement, må du først trykke på LiveLox-symbolet (roterende pil-ikonet).
    • Du kan søke opp arrangement med fritekstsøk. Søk kan avgrenses til arrangement innenfor en gitt tidsperiode eller arrangement innenfor en gitt radius fra der du er.
  • Trykk på "arrangementet" løypa du skal løpe inngår i og velg den løypa du skal løpe.
  • Velg om du vil at at tiden din skal publiseres på "resultatlisten" for løypa eller ikke. Du kan også se hvor nøyaktige GPS-signaler mobiltelefonen din har akkurat nå.
  • Klikk på tannhjul-ikonet oppe til høyre for å¨velge innstillinger.
    • Velg om du vil at appen skal lagre løpsruten. Da kan du både underveis og etter løpet se hvor du har vært. Dersom du lagrer løpsruten, vil du etterpå kunne eksportere GPX-filen med løpsruten.
    • Velg postradius mellom 5 og 35 meter. Et fornuftig utgangspunkt kan være 20 meter.
      • Velger du en lav postradius når GPSen er unøyaktig, så kan du risikere å stå på postdetaljen uten at appen registrerer at du har "funnet" posten.
      • Velger du en høy postradius når GPSen en nøyaktig, så kan du risikere at appen registrerer at du har "funnet" posten før du har kommet frem til postdetaljen.
    • Velg minimum GPS-nøyaktighet mellom 5 og 200 meter. Et fornuftig utgangspunkt kan være 30 meter.
      • Velger du lav GPS-nøyaktighet (høy meterverdi), så kan du risikere at appen registrerer at du har "funnet" posten selv om du egentlig er langt unna postdetaljen.
      • Velger du høy GPS-nøyaktighet (lav meterverdi), så kan du risikere at appen ikke registrerer at posten er funnet selv om du står på postdetaljen, fordi GPS-nøyaktigheten ikke tilfredsstiller minimumskravet ditt.
    • Klikk tilbake.
  • Du er nå klar til å starte. Klikk start. Du får et startsignal (pip, pip, pip, piiiiip). Legg mobiltelefonen i en lomme, finn frem papirkartet og begynn på løypa. Lykke til!


Under løpet

  • Når du kommer i nærheten av posten din, så vil UsynligO registrere at posten er "funnet" og du vil få et lydsignal.
  • Hvis du ikke finner posten din, så kan du 
    • be om tips om avstand til posten,
    • be om tips om retning til posten,
    • sjekke hvor du er.
  • Du kan om nødvendig justere GPS-innstillingene underveis i løpet (klikk på tannhjul-ikonet).
  • Dersom du ikke har lyst til å ta alle postene eller ikke finner en post, så kan du bytte til "PoengO". Da kan du ta de postene du vil i valgfri rekkefølge, og appen registrerer hver gang du har "funnet" en post, uavhengig av hvilken post det er.
  • Dersom du ikke har lyst til å fullføre løpet, så kan du bryte løpet.
  • Når du kommer til mål, så vil du få en sluttfanfare!
  • Dersom du har tillatt at tiden din skal publiseres, så vil du automatisk komme på resultatlisten (punktliste-ikonet).





Egentrening med UsynligO + LiveLox

Periode i LiveLoxKartKartfiler i pdf
10.04.2020-31.05.2020Bergermoen (2013)

Merk at kartet har ekvidistanse 2,5 meter.
06.04.2020-31.05.2020Stensby (2017)

Merk at kartet har målestokk 1:7500 og ekvidistanse 2,5 meter.
01.04.2020-31.05.2020Bjørkemarka (1998) - sørlig del

Merk at kartet er over 20 år gammelt. Det betyr at informasjon om vegetasjonen ikke er til å stole på.
Levert av IdrettenOnline